Espante o cansaço na hora de estudar


Blogueira NEAF

Publicado em 18/set/2014


cansaço na hora de estudar -cochilando Neaf

É a terceira vez que você lê o mesmo parágrafo e não entende nada? Você não se lembra como veio parar na cama ontem? E aquela vídeo aula, era sobre o quê?

Você está cansado. E concurseiro cansado não passa.

Quando se trata de preparar-se para um exame, pode ser muito difícil se concentrar nos estudos, se o seu corpo e mente sentem cansaço na hora de estudar.

Cansado, você não cumpre bem o seu esquema de estudo. Então, tendo que repetir várias vezes a atividade de aprendizado, até que o conhecimento seja absorvido, estudar torna-se chato e cansativo. Por causa do cansaço na hora de estudar você acaba por se sentir desmotivado.

O cansaço na hora de estudar pode ter diversas origens. Pode haver causas fisiológicas, como deficiência de vitaminas, anemia ou doenças que causam extrema fadiga, como a mononucleose, por exemplo, ou por hábitos de vida inadequados.

O estresse é um dos principais desencadeadores do cansaço na hora de estudar. O estresse drena suas energias do físico e do mental ao ponto de inviabilizar seus esforços para aprender. Quando você está estressado o cérebro tem dificuldades em captar e transmitir informações.

Estudar cansado, então, é perder tempo.

Se você sentir cansaço na hora de estudar, aproveite as dicas do Blog do Neaf para evitar “cair” no dia da prova!

1- Durma bem

No seu esquema de preparação para o concurso reserve horas de sono diárias, suficientes para suprir o cansaço na hora de estudar. O sono repõe o que se “gasta” estudando.

cansaço na hora de estudar - dormindo Neaf

2- Exercite-se

Há quem pense o contrário, mas uma caminhada de 10 minutos, mesmo em casa, é capaz de dar um “up” em sua energia vital, maior e mais duradoura do que a ingestão de açúcar. O açúcar eleva a energia momentaneamente, e em seguida, provoca uma queda vertiginosa que te deixa com maior cansaço na hora de estudar!

cansaço na hora de estudar -caminhando Neaf

 3 – Medite

Já é conhecida a eficácia da meditação no equilíbrio físico e mental. Mas, não é necessário acender velas, nem ficar em posição de lótus. Três minutinhos de silêncio e respiração profunda já serão suficientes para “refrescar” a cabeça e oxigenar o cérebro, diminuindo o cansaço na hora de estudar.

cansaço na hora de estudar- respirando Neaf

  4- Alimente-se corretamente

Dê preferência a alimentos energéticos, porém, saudáveis e leves como frutas e cereais. Má digestão não ajuda nadinha no rendimento dos seus estudos e só faz aumentar o cansaço na hora de estudar.

cansaço nos estudos - comendo- Neaf

 5 – Não abuse dos cafeinados

Um cafezinho, para “acordar” quando vamos estudar durante muitas horas, não faz mal. Mas, lembre-se que preparados com cafeína, quando em excesso, podem causar distúrbios no sono ou mesmo, problemas estomacais. Portanto, moderação.

cansaço na hora de estudar -Tomando cafezinho Neaf

 6- Sorria, você está fazendo concurso!

Alimente seu cérebro com atividades prazerosas e que causem sentimento de alegria, como estar com amigos e família, ouvir música, assistir bons filmes, entrar em contato com a natureza, tudo que lhe causar bem-estar. Depois dessa pausa, você vai voltar aos estudos com as “baterias recarregadas”!

cansaço na hora de estudar - sorrisos Neaf

 

É, meu amigo. Energize-se, pois concurso público requer toda sua dedicação.

Facilite sua aprendizagem, diminuindo o cansaço na hora de estudar, sem sair de sua casa com os cursos online do Neaf. São aulas ministradas por Professores capacitados e treinados para preparar você para seu concurso público. Visite o nosso site e conheça nosso material.

Bons Estudos!

 

2 Comentários

  1. Lauriane Mendes disse:

    Muito boa essas dicas .

    • Renato Cintra disse:

      Gratos por sua participação. Estamos aguardando novas visitas e comentários.

Os comentários estão fechados.

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