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Publicado em 05/dez/2014


exercidcio e memória - Neaf

Como você estuda? O que você aprende fica guardado e disponível para quando precisar usar?

Já imaginou se todos os dias ao acordar, sua memória simplesmente se apagasse, e você não se lembrasse de quem é, onde está, quem são seus familiares…

A memória é definida etimologicamente como a capacidade de aquisição, consolidação ou armazenamento e recuperação de informações disponíveis

Muitos estudantes tentam memorizar os assuntos repetindo-os diversas vezes. É o famoso “decoreba”. Esta técnica até funciona, mas por curto espaço de tempo e torna-se de tão difícil recuperação que o estudante cansa, e desiste de relembrar.

O mecanismo que o cérebro utiliza para armazenar os conhecimentos aprendidos é dividido em três departamentos:

Memória sensorial (ou imediata): é transmitida pelos sentidos, e as sensações captadas são classificadas e distribuídas de acordo com sua importância. Dura muito pouco e apaga-se quase imediatamente.

Memória de curto prazo: é limitada e armazena apenas poucos itens ao mesmo tempo. Dura apenas enquanto são alvo de nossa atenção: ao mudarmos nosso foco de atenção elas são desfeitas.

Memória de Longo Prazo: é potencialmente ilimitada e é onde guardamos as lembranças em caráter definitivo.

Quando estamos estudando, e somos apresentados a um conteúdo novo, pela leitura ou pela explicação do professor, nossa atenção está focada naquele momento. Então, está em ação a memória de curto prazo.

Para utilizar o conhecimento posteriormente, devemos providenciar o transporte e armazenamento dele para a “área permanente”.

As técnicas de transferência incluem determinados artifícios que podemos colocar em prática e aumentar nosso poder de armazenamento. Seguem algumas:

Chunking  – dividir o conteúdo em partes que façam sentido para entender. Por exemplo, separar o mapa mundi em continentes e depois colocar os países dentro de cada continente e memorizar.

Repetição – é a técnica do decoreba que ajuda, mas sozinha não resolve.

Imagem – nossa memória para imagens é superior do que para textos, então, criar imagens mentais e associar ao conteúdo irá, certamente, ajudar a relembrar o que foi aprendido.

Mnemônicos –  são técnicas de memorização que usam recursos como músicas ou siglas que facilitam o armazenamento das infrações. Por exemplo, a sigla CHONSP, é formada pela inicial do símbolo químico de cada elemento que compõe as proteínas

Se pudermos associar diferentes métodos de memorização, mais eficiente será o processo de guardar e recuperar a memória.

Nosso cérebro evoluiu para enxergar padrões e significados. Por exemplo, tente ler a frase: 3st0u 3s1ud4ndo 3 v0u 4pr3nd3r p4r4p4ss4r n0c0ncurs0.  Conseguiu? Então, o cérebro percebeu os padrões, atribuiu valores e interpretou os significados.

O importante é atribuirmos significado às informações e relacioná-las com fatos, imagens, acontecimentos, etc., para tornar a mais simples a recuperação das informações quando for necessário.

 Dicas para memória de quem estuda

1. Testes indicam que nosso cérebro armazena melhor as informações que estão no começo e no final de um texto. Ao fazer anotações procure destacar pontos importantes nestas áreas;

2. Use seus sentidos. Quando, por exemplo estiver estudando as conjunções e sua classificação, pare um instante e olhe ao redor, prestando atenção ao lugar em que está a sons, cheiros, clima. Faça a repetição, lembrando-se que no dia que estudou as conjunções tinha no ar um cheirinho de café, estava calor, tinha um gatinho miando, etc. Isso dará o “start” que você precisa para desencadear a memória de tudo que estudou naquele dia;

3. Os processos de armazenamento e recuperação de conteúdos devem ser exercitados para serem facilmente localizados quando requisitados. Por isso, para memorização é interessante um turno de exercícios após um período de estudos teóricos, em qualquer disciplina;

4. A saúde da memória também é importante na hora de lembrar. As redes neurais que conduzem os impulsos com informações não podem estar “enferrujadas”. Jogos que exijam raciocínio, como xadrez, sodoku, palavras cruzadas, demando certa dose de esforço e exercício por parte do nosso cérebro.

Então amigo, mantenha sua memória em dia e aproveite bem os seus estudos!

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